Утренняя зарядка — хорошая привычка, которая помогает организму проснуться и настроться на работу. Но уговорить ребёнка делать упражнения хотя бы 5 минут — задача не из простых. Рассказываем, как мобильные приложения могут помочь детям веселее просыпаться и сделают зарядку интересной частью их дня.
SpinMe Alarm Clock (Закружи меня, Будильник)
Интерактивная альтернатива традиционным будильникам и встроенному будильнику в мобильный телефон. Особенность приложения в том, что выключить сигнал можно только встав с кровати и выполнив определённые действия:
- вытянуть руку с телефоном параллельно полу;
- зажать большими пальцами рук кнопки на экране;
- прокрутиться вокруг себя пока индикатор на экране не заполнится.
Схитрить не получится! Никакие другие действия будильник не выключат. Сигнал будет постепенно усиливаться. Мгновенное пробуждение обеспечен. Сами же действия вызывают у ребят смех и позитивный настрой. Почему бы не продолжить упражнения в хорошем расположении духа?
Утренняя зарядка для детей
Приложение будет интересно малышам от 2,5 лет. Персонаж приложения — круглощёкий симпатичный мальчик. Этот мультипликационный герой показывает ребятам упражнения, которые нужно повторить:
- наклонять голову;
- вращать руками;
- наклоняться в стороны и вперёд;
- прыгать;
- приседать;
- сгибать колени;
- стоять в планке;
- держать ласточку.
С каждым новым упражнением «загорается» звёздочка, чтобы ребёнок мог следить за количеством выполненных/оставшихся действий.
Приложение бесплатно, но есть реклама.
Lil Fitness — упражнения детям
Приложение для детей от 3 лет. В игровой и весёлой форме анимационные герои показывают различные движения (бокс, походка Майкла Джексона и другие). Всего в приложении 5 игровых персонажей — кот, заяц, тигрёнок, коала, лисичка. Через игру дети развивают координацию, укрепляют мышцы. Можно использовать как утреннюю гимнастику, физминутку, зарядку после дневного сна или как совместное развлечение.
Особенности приложения:
- разработчик — профессиональный детский фитнес-инструктор;
- разные комбинации упражнений (7 штук на каждый день недели);
- на каждый день по 10 упражнений;
- оригинальная озвучка разработчика приложения;
- красочная анимация.
Приложение бесплатно, но есть платный контент.
Разминка. Утренняя зарядка
Приложение для ребят постарше. В нём детально показан комплекс упражнений, который можно использовать как разминку перед силовыми нагрузками, так и утреннюю гимнастику. На каждое действие есть картинка и описание. Есть таймер для каждого действия.
Упражнения:
- вращения предплечьями;
- наклоны тела в стороны;
- махи влево/вправо;
- упражнения для ног.
Приложение бесплатно, но есть реклама.
Утренняя зарядка и разминка перед тренировкой
Приложение, которое подойдет подросткам, состоит из трёх полноценных комплексов (по 12-15 упражнений). Тренировочные программы позволяют:
- использовать их как утреннюю гимнастику;
- разминаться перед тренировкой, уроком физкультуры или фитнесом;
- разогревать все групп мышц и развивать растяжку;
- использовать для кардио-тренировок;
- группировать упражнения для снижения веса.
В приложении есть инструкции разного формата: аудиозапись, видео, текстовое сопровождение.
Особенности и достоинства приложения:
- виртуальный инструктор;
- разные уровни сложности;
- возможность составить свой тренировочный комплекс из имеющихся упражнений;
- таймер;
- возможность вести статистику;
- интересный дизайн, простая навигация.
Приложение бесплатно, но есть встроенные покупки и реклама.
Текст: Кристина Фирсова
.gif)